一、孕前阶段（备孕时期）

1. 叶酸补充：孕前3个月开始每日补充400-800μg叶酸，可降低胎儿神经管缺陷风险（如脊柱裂）。

2. 基础检查：孕前需完成血常规（排查贫血）、甲状腺功能、TORCH筛查等，针对性调整营养方案。

二、孕早期（1-12周）

1. 核心补充剂：

2. 饮食重点：

三、孕中期（13-28周）

1. 关键营养素：

2. 特殊补充：

四、孕晚期（29-40周）

1. 重点补充：

2. 体重管理：

五、特殊人群补充方案

1. 贫血同性供卵渠道助怀妈妈：硫酸亚铁+维生素C，餐后1小时服用，避免与茶同服

2. 妊娠期糖尿病：控制碳水化合物摄入（每日<150g），补充铬元素（200μg/日）

3. 甲状腺功能减退：补充碘盐（每日150μg）+左甲状腺素钠（遵医嘱）

六、注意事项

1. 补充剂禁忌：

2. 检测建议：

3. 进补误区：

重要提示：所有补充剂需在产科医生指导下使用，建议每季度进行营养评估（包括体重指数、血清学指标）。通过膳食补充优先，如每日保证500g蔬菜+300g水果+1kg肉类，可满足80%营养需求，剩余20%通过科学补充剂补充。